Der Ernährungsplan ist eine wichtige Unterstützung für alle, die eine Diät planen. Im Rahmen einer Ernährungsumstellung hilft der Plan dabei, ungesunde Ernährungsgewohnheiten aufzugeben und sich zukün…

Das Sixpack gilt vor allem bei Männern als Statussymbol für Attraktivität. Die umgangssprachliche Bezeichnung "Waschbrettbauch" hört sich hingegen deutlich wenige attraktiv an. Bei einem Sixpack hande…

Mit gezieltem Muskelaufbau wird das Wachstum der Muskulatur unterstützt. Um Muskeln aufzubauen, müssen die jeweiligen Muskelgruppen trainiert werden, damit sie sich vergrößern. Ab dem dreißigsten Lebe…