Dieses Phänomen kennt jeder Sportler. Schmerzen in den Muskeln deuten auf Muskelkater nach Training hin. Grundsätzlich ist der Muskelschmerz, der in den meisten Fällen nach einigen Tagen von selbst wi…

Ein Trainingsplan zum Muskelaufbau ist eine strategische Unterstützung, wenn du Muskeln aufbauen willst. Damit das Muskelwachstum funktioniert, müssen verschiedene Faktoren beachtet werden. Wer mit ei…

Welchen Einfluss hat die Fitness auf die Muskeln? Diese Frage beschäftigt Trainer und Sportler gleichermaßen. Grundsätzlich werden die Muskeln durch jede Art von Training in einer bestimmten Art und W…

Häufig ist ein schneller Muskelaufbau notwendig, um das Trainingsziel zu erreichen. Der schnelle Aufbau von Muskeln funktioniert jedoch nur mit Selbstdisziplin und der Umstellung einiger Lebensgewohnh…

Gezieltes Bauchtraining ist wichtig, um einen flachen Bauch zu bekommen. Mit einfachen, speziell auf die Bauchmuskeln abgestimmten Übungen kann das intramuskuläre Fettgewebe reduziert werden. Das Übun…