Dieses Phänomen kennt jeder Sportler. Schmerzen in den Muskeln deuten auf Muskelkater nach Training hin. Grundsätzlich ist der Muskelschmerz, der in den meisten Fällen nach einigen Tagen von selbst wi…

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Ein Trainingsplan zum Muskelaufbau ist eine strategische Unterstützung, wenn du Muskeln aufbauen willst. Damit das Muskelwachstum funktioniert, müssen verschiedene Faktoren beachtet werden. Wer mit ei…

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Welchen Einfluss hat die Fitness auf die Muskeln? Diese Frage beschäftigt Trainer und Sportler gleichermaßen. Grundsätzlich werden die Muskeln durch jede Art von Training in einer bestimmten Art und W…

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Häufig ist ein schneller Muskelaufbau notwendig, um das Trainingsziel zu erreichen. Der schnelle Aufbau von Muskeln funktioniert jedoch nur mit Selbstdisziplin und der Umstellung einiger Lebensgewohnh…

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Gezieltes Bauchtraining ist wichtig, um einen flachen Bauch zu bekommen. Mit einfachen, speziell auf die Bauchmuskeln abgestimmten Übungen kann das intramuskuläre Fettgewebe reduziert werden. Das Übun…

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