Dieses Phänomen kennt jeder Sportler. Schmerzen in den Muskeln deuten auf Muskelkater nach Training hin. Grundsätzlich ist der Muskelschmerz, der in den meisten Fällen nach einigen Tagen von selbst wieder abklingt, nicht gefährlich. Allerdings ist Muskelkater nach Training auch kein Garant für erfolgreiches Training.…

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Ein Trainingsplan zum Muskelaufbau ist eine strategische Unterstützung, wenn du Muskeln aufbauen willst. Damit das Muskelwachstum funktioniert…

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Welchen Einfluss hat die Fitness auf die Muskeln? Diese Frage beschäftigt Trainer und Sportler gleichermaßen. Grundsätzlich werden die Muskeln durch jede Art von Training in einer bestimmten Art und Weise beansprucht. Während Ausdauertraining vor allem auf das Herz-Kreislauf-System positiv wirkt und damit die Fitness erhöht, ist Krafttraining für den …

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Gezieltes Bauchtraining ist wichtig, um einen flachen Bauch zu bekommen. Mit einfachen, speziell auf die Bauchmuskeln abgestimmten Übungen kann das intramuskuläre Fettgewebe reduziert werden. Das …

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